Publié dans Première fois, sport, yoga

Yoga

Il y a quelques temps, j’avais annoncé mon inscription à un cours de yoga !

J’étais plutôt fière de moi mais finalement les horaires du cours ne me convenaient pas ! Pourquoi ? Tout simplement car je faisais une halte par la maison et qu’une fois rentrée ma motivation pour remettre les pieds dehors était de zéro !

Donc sur 3 cours, j’en ai loupé 3!!! Le premier ce n’était pas de ma faute, j’avais un rendez-vous qui a duré plus longtemps que prévu !

En cherchant bien, j’ai trouvé un cours qui commence juste après le boulot ! Bon par contre, il ne faut pas que sur la route il y ait des tracteurs ou des personnes qui roulent à 50!!!

Donc tous les lundis de 17h45 à 19h, je vais faire du yoga (et un peu de conduite rapide pour être à l’heure !!).

Le premier cours était top!

Bon le cours a commencé par de la relaxation donc un cours qui commence par être étendue sur un tapis, ça me plaît ! Puis ce sont enchaînés des mouvements simples sans pression, chacun fait à son rythme ! Et un final sur de la relaxation !

Bon le vocabulaire est particulier, j’ai pas tout pigé et pas intégré les noms des mouvements ! Donc souvent en retard par rapport aux autres !

Le public : celui de mon cours, ce sont des personnes plutôt âgées, une jeune enceinte, 2-3 personnes de mon âge. Que des filles et un homme.

La prof a une voix toute douce, c’est sympa lors de la relaxation ! Et elle vient corriger les positions….. très souvent pour moi!

Au final, cette forme de yoga me convient, c’est super doux et je peux choisir le rythme de mes mouvements !

Vivement lundi prochain !!

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Publié dans nature, Paysage, sport, Vacances, Voyage, sortie

Marcher

C’est l’activité du séjour sur l’Ile d’Oléron !

Marcher pour aller à la plage

Marcher pour aller chercher l’océan

Marcher pour aller au marché

Marcher pour visiter

Marcher c’est bien mais pour le moment mon traitement n’est plus adapté et les symptômes de mon problème sont de sortie…..le plus problématique c’est le rythme cardiaque qui s’emballe facilement !

Alors le premier jour avec 19 km de marche, je soupçonne mon homme d’essayer de me tuer!!!! Bon le lendemain, nous avons moins marché…….ça allait un peu mieux!!

Ma balade préférée : marcher à marée basse et découvrir les Bernard l’hermite !

Aller je remet des photos, peut-être déjà vues!

Publié dans Humeur, sport, yoga

J’ai décidé de me remettre au sport

Depuis la 6eme, j’étais abonnée à la dispense annuelle de sport tout ça parce que ma prof de sport et copine de ma maman a vu que j’avais des problèmes : genoux et par conséquent une scoliose.

Le médecin généraliste qui n’avait rien vu (pourtant c’est flagrant!!!) m’a envoyé chez le rhumatologue qui m’a prescrit ce sésame magique : la dispense annuelle de sport !

Pour le bac, j’ai eu la dispense à certains sports…….ben oui, j’étais pas bien sûre de l’avoir ! J’ai eu 16, ce qui m’a sauvé sinon redoublement !!!

Au boulot, je travaille depuis peu avec un copain d’enfance! C’est sympa de se retrouver moins quand il dit à tous nos collègues que sur une barre fixe je fais les plus belles pirouettes. Ben oui, c’est moi la meilleure mais bon depuis la gravité me déteste apparemment…..Impossible de lever mon popotin et donc mes jambes au dessus de la barre! La honte pour moi qui a dû faire le cochon pendu avant d’enchaîner ma plus jolie pirouette!!!

Donc il faut que je regagne en souplesse mais je suis contrainte par mes genoux et mon dos (la dispense annuelle n’a pas été la meilleure décision du médecin !!). Donc exit le vélo car la dernière fois j’ai fait 1 km et j’ai eu 6 mois de séances de kiné pour mes genoux! Exit les appareils de musculation (tapis de courses,…). Exit la danse, j’ai même essayé la pole dance…..un de mes genoux a souffert, le médecin m’est tombée dessus (plus de robe courte chez le doc…..il a pu constater les dégâts !!).

Donc comme il le dit si bien le Doc il me faut du pas violent. Ben oui mais le pas violent c’est l’aquagym avec maman et ses copines, les mamans de mes copines……..les vieilles quoi!!!!! La gym douce avec les mêmes personnes !!! Et le pire c’est qu’elles sont en meilleure forme que moi!!!!!

Bref, je ne peux rien faire de sympa, j’avais bien aimé la pole dance, la zumba aussi, mon genou droit moins et c’est toujours lui qui gagne!!!

Si je veux faire du sport, il faut que je tienne compte de mes problèmes de santé, des conseils du docteur, du kiné,…..

Du coup, j’ai opté pour le yoga mais forcément pas cours chez moi, ni à la ville la plus proche! Heureusement il y a internet et les cours en ligne!

J’ai fait une demi séance ce matin : une demi séance car je ne suis pas arrivée à suivre tous les mouvements !!! Mais je n’ai pas eu mal contrairement à la séance de fitness que j’ai suivi il y a quelques temps!!

Donc les cours en ligne, je valide. Par contre, il faut que je regarde les vidéos avant pour voir si ça m’est bien adapté!!

Je me fixe pour objectif 1 séance du lundi au vendredi et 1 le week-end. Je vais essayer des séances courtes car je ne suis pas sûre de tenir sur une longue!!!

Bon maintenant y a plus qu’à !!!!